Mantenimiento con superávit ligero
PublicadaCinco comidas, proteína en todas. Más hidratos los días de fuerza.
María López · actualizada hace 3 días
TuEntrenador
Panel del entrenador
Orientación de alimentación para tus alumnos y su seguimiento en el tiempo.
Mantenimiento con superávit ligero
PublicadaCinco comidas, proteína en todas. Más hidratos los días de fuerza.
María López · actualizada hace 3 días
Déficit moderado
BorradorPendiente de repasar con él las cenas fuera de casa, que son el punto flojo.
Carlos Ruiz · actualizada hace 1 día
Carga previa a competición
PublicadaAjuste de hidratos las 48 horas antes de la carrera.
Lucía Fernández · actualizada hace 1 semana